Tres licuados naturales para combatir el síndrome del colon irritable

El colon es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Su función principal es extraer agua y demás sustancias de los alimentos que son parcialmente digeridos. Cuando de estos elementos quedan algunos restos se convierten en heces, se mueven por el colon, llegan al recto y salen por el ano, cumpliendo su respectivo proceso.

Cuando el colon o intestino grueso no se protege y se empiezan a mantener hábitos alimenticios para nada sanos, ciertas enfermedades atacan este órgano. Las más comunes son el cáncer de colon, la colitis ulcerativa, la diverticulitis y el síndrome del colon irritable.

Precisamente, esta última afección, el síndrome del colon irritable, “es un problema que afecta al intestino grueso. Puede causar cólicos abdominales, distensión y cambios en los hábitos intestinales. Algunas personas con este trastorno tienen estreñimiento, otras tienen diarrea. Algunas pasan de un cuadro de estreñimiento a uno de diarrea. Aún cuando el síndrome del intestino irritable puede causar muchas molestias, no daña el intestino”, explica Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

“El síndrome del intestino irritable es un cuadro común. Las mujeres lo sufren el doble más que en los hombres, y es más común en personas menores de 45 años. No se conoce la causa exacta de este síndrome, ni tampoco existe una prueba específica para diagnosticarlo. Su médico puede realizar exámenes para estar seguros que no tiene otras enfermedades”, agrega.

Lo positivo de esta afección tan común es que adoptando hábitos saludables se puede contrarrestar. Por ejemplo, una dieta alimenticia sana en la que se incluya el consumo de alimentos ricos en probióticos ayuda a aliviar el trastorno. Asimismo, el manejo del estrés es relevante para combatirla.

Por ello, existen tres licuados en particular que ayudan a combatir el síndrome del colon irritable. De acuerdo con el portal especializado Mejor con Salud, estos son:

1. Licuado de aloe vera y kiwi. “Muchas personas usan el aloe vera para aliviar problemas digestivos, entre ellos el colon irritable. Las observaciones clínicas muestran resultados ambiguos aunque se cree que podría mejorar algunos síntomas. Por otro lado el kiwi sí que podría mejorar el estado de aquellos pacientes que sufren síndrome de colon irritable con predominio del estreñimiento”, indica.

Ingredientes:

• 1 cucharada de gel de aloe vera (20 gramos).
• Un kiwi.
• Un vaso de agua.

Procedimiento:

• Calentar el vaso de agua y diluir el gel de aloe vera.
• Una vez disuelto añadir el kiwi y triturar todo junto.

2. Licuado de papaya y manzanilla. “La papaya es una de las frutas más digestivas gracias a la papaína. Por esto podremos digerirla bien y nos aliviará bastante. Por otro lado, la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que calman los espasmos intestinales, reduce la presencia de gases y mejora las digestiones”, afirma.

Ingredientes:

• 3 rodajas de papaya.
• 1 bolsita de té de manzanilla.
• 1 bolsita de té de menta.
• Unas gotas de jugo de limón.
• Una cucharada de miel.
• Un vaso de agua (200 mililitros).

Procedimiento:

• Calentar agua en una olla para preparar una infusión con la menta y la manzanilla. Dejar reposar el sobre de durante unos minutos y retirarlos.
• Triturar la papaya y añadir un poco de miel y el jugo de limón.

3. Licuado de melisa y naranja. “La melisa modula el patrón de defecación y de sensibilidad visceral del colon, lo que se ha mostrado efectivo en esta enfermedad. La naranja es una de las frutas con un contenido más bajo en fructosa por lo que suele ser bien tolerada por las personas con colon irritable”, concluye.

Ingredientes:

• Una naranja.
• Una bolsita de infusión de melisa.
• Un vaso de agua (200 mililitros).

Procedimiento.

• Calentar agua para preparar una infusión con la melisa.
• Triturar la naranja con esta infusión para obtener un licuado homogéneo.