Los mejores consejos para eliminar el acné e impurezas del rostro

El acné es una de las enfermedades más incómodas para el cuidado personal. Es la condición dermatológica más frecuente del planeta, pero cuenta con remedios caseros para eliminarlos. Si se deja que haga de las suyas, los resultados no serán los mejores.

La causa exacta sigue siendo un misterio. Sin embargo, sí se han identificado los factores de riesgo, como la dieta, los cambios hormonales, el uso de ciertos productos o medicamentos, entre otros. Han habido casos en que el acné se ha presentado por la humedad, sudor excesivo, consumo de esteroides, uso de cosméticos aceitosos, irregularidad en los ovarios, uso de ciertos anticonceptivos, dieta rica en azúcares y carbohidratos o cambios en la pubertad.

Es por eso que el portal Mejor con Salud presenta los mejores hábitos para evitar o eliminar el acné. Cabe indicar que es importante acudir ante un centro de dermatología para conocer los factores que están llevando a cabo esta situación médica.

Por un lado, la primera recomendación es evitar en la alimentación aquellos productos que aumenten la grasa producida por las glándulas sebáceas; es decir, los alimentos altos en sodio, azúcar, grasas y demás elementos dañinos. Si bien los lácteos, frutos secos y picantes también son contraproducentes, la anotación no es eliminarlos del todo sino reducir y regular su consumo.

De la mano de este punto está el consumo de vitaminas y suplementos. Es fundamental reforzar las defensas del sistema inmunitario para mantener la salud óptima en todo el organismo. Igualmente, estos compuestos cumplen un papel crucial a la hora de eliminar el acné y las espinillas.

Agregando a la alimentación frutas y verduras como complementos para las tres comidas, la piel lo agradecerá y el cuidado será notable. Empero, hay que evitar ingerir suplementos sin consultar a un especialista de la salud primero, en aras de evitar alguna contraindicación o efecto secundario. En ocasiones, basta con mantener una dieta saludable y balanceada para cumplir con los requerimientos diarios de nutrientes.

El acné es una enfermedad que debe atacarse tanto desde el interior como del exterior. Por lo que se requiere asistir con un dermatólogo que indique las cremas, lociones o tónicos correspondientes. Para tal, hay tratamientos naturales y antibióticos que proporcionan resultados positivos para el rostro; siempre y cuando estos productos sean recetados por el centro dermatológico.

Así como el ejercicio es clave para mantener un buen estado físico, también lo es para conservar cuidada la piel. Mínimo 30 minutos diarios son ideales para evitar el acné, debido a que la transpiración favorece la circulación de la sangre y eliminación de impurezas. Del mismo modo, el descanso es vital para la cara.

Cuando el cuerpo no descansa, por lo menos seis horas diarias, el acné empeora debido a la alteración de citocinas en la sangre, que se encargan del funcionamiento del sistema inmunitario y la inflamación. Sumado a ello, las cantidades de sebo y sudor acumulados son factores que aumentan la probabilidad de formar granos.

La exfoliación es importante para el rostro. La recomendación es realizarla periódicamente dependiendo de lo que considere el dermatólogo. Esto ayuda a conseguir una piel más suave y luminosa. Para llevar a cabo la exfoliación, lo primero que hay que hacer es humedecer el rostro con agua, con el fin de favorecer el deslizamiento del producto exfoliante sobre el resto.

Por medio de masajes, el producto se esparcirá hasta lo más profundo de los poros, pero evitando que tenga contacto con ojos y boca. La recomendación es hacer énfasis en las zonas más grasosas o con mayor cantidad de impurezas. Después de aclarar con abundante agua, hay que aplicar un tónico facial y una crema hidratante antiacné.